每天刷短视频超5小时可能导致“脑腐”，即认知超载和心理耗竭。研究对439名年轻人调查发现，刷手机通过认知过载、心理耗竭、压力和焦虑四步连锁反应，最终引发抑郁，形成“损失螺旋”。情绪调节能力可减缓此过程，平台算法设计是主因，不能简单归咎于个人自制力。