本文介绍了如何在MacOS中快速插入当前时间。通过创建快捷指令，设置格式为“yyyy-MM-dd HH:mm:ss”，并将其设为快速操作，最后绑定快捷键（如⌥⌘T），即可在任何文本框中快速输入当前时间。

使用Automator创建快速操作，添加AppleScript代码，保存为“运行iTerm”，并在系统设置中设置快捷键（如Command+Shift+M）以启动iTerm。