加州大学伯克利分校研究发现，大脑中tau蛋白积累会破坏深度睡眠的慢波传播，使其变成“孤独波”，阻碍记忆从海马体转入大脑皮层。这种亚临床变化在阿尔茨海默病确诊前多年就已出现，且随tau增加而恶化。研究提示，早期干预慢波或有助于保护记忆。

咖啡因通过阻断腺苷受体影响深度睡眠，导致脑电图中的慢波减少。个体基因差异影响咖啡因的代谢速度，从而影响睡眠质量。建议在睡前6到8小时内停止摄入咖啡因，以改善睡眠。