《抗衰大脑》指出：睡眠有助清除β-淀粉样蛋白；胆固醇需平衡，LDL过多易堆积血管，HDL帮助清运；维生素D参与免疫，适度日晒有益；膳食纤维经肠道菌发酵产生丁酸盐，维护肠道屏障；持续学习新技能可改善记忆；正念、感恩等抗压练习有助缓解焦虑抑郁；需警惕短视频消耗专注力。做好睡眠、饮食、日晒、学习、新体验、抗压和注意力管理，可拥有健康大脑。

本文讨论了抗压能力的话题，打工人对抗压的理解主要是负面的，企业在招聘时要求候选人具备较好的抗压能力，作者认为要根据情况来分析，适应公司文化和工作节奏会面临压力是正常的，打工人和企业之间的矛盾在于利益不一致，选择接受还是拒绝抗压是个人的选择。

在用发展的眼光看待自己的工作和生活当中，我提到，不少人总是在用静态的眼光看待自己。这些人不只使用静态的眼光看待 […]