本文介绍如何用CSS网格和WebVTT实现“挤压回退”效果，即在视频播放时动态缩小画面，腾出空间展示赞助卡片、产品信息等。通过监听文本轨道事件触发布局变化，无需复杂动画。还涵盖背景光效、颜色提取、表单交互及历史背景，强调此技术灵活高效，可扩展至多场景。