斯多葛主义以“控制二分法”和“杯子比喻”应对失去，爱比克泰德主张将孩子视为凡人、万物视为暂借，以“不动心”对抗痛苦，代价是提前放弃珍视。该思想衍生出自然法与康德义务论，影响《独立宣言》和现代道德观，但其情绪管理技术令人更平静还是更麻木，尚无定论。

斯多葛派由芝诺创立，主张宇宙由logos构成，崇尚宿命论与自然，追求四美德，通过控制二分法、消极想象、Memento Mori、Amor Fati等实践对抗狂热，实现内心平静与幸福。代表人物有塞内卡、爱比克泰德、奥列里乌斯。