办理撸铁年卡半年时间，实际运动不足两个月。旅行期间减肥最有效，体重减到60.7公斤。回来后体重上涨至61.5公斤，需重视。减肥最好结合运动和控制饮食。运动后只想喝水，食欲减弱。年卡到期后不再续办，计划转为全家户外活动和体能锻炼，学习蛙泳和居家无氧运动。