作者在AI辅助下，将个人25个渠道的数据（日记、博客、健康、位置等）整合到本地SQLite数据库，共7万余条记录。文章强调数据可导出和自主控制的重要性，认为平台应允许用户完整导出数据，以便自由选择工具和AI。作者还尝试用AI分析数据、推荐内容，效果良好，并指出数据可携带与隐私保护不冲突。