在现代.NET开发中，Entity Framework（EF）简化了数据库操作，但在复杂场景下可能导致性能问题。通过合理使用Include和ThenInclude进行数据预加载、优化查询表达式，以及利用EF Core批量操作库，可以有效提升EF性能，避免手写SQL。