作者在马来西亚旅行，首先到达仙本那，发现小镇贫困、基础设施差，尽管海水美丽但环境恶劣。随后前往新山，由于熟悉未深入游览。仙本那的潜水活动丰富，但贫困问题严重，孩子们在艰苦环境中依然乐观。最后，作者计划前往新加坡。

文章推荐了新加坡和新山的美食，包括越南河粉、猫山王榴莲、印度咖喱和海盐冰淇淋等，强调每家餐厅的独特风味和优质服务，值得尝试。