作者反思了对时间的焦虑和对“无所事事”的抵触，认为这种状态需要练习。尽管急于完成任务，AI编程却剥夺了乐趣。通过设定“无AI日”和“无所事事日”，作者逐渐学会放松，接受不做事的必要性，意识到自我掌控和心理健康的重要性。