TTFB是Web性能的关键指标之一，反映了服务器响应速度。优化方法包括优化数据库查询、使用连接池、启用压缩、优化Tomcat线程池、调整JVM设置、实施缓存、使用CDN、监控和分析、升级Tomcat版本、查看应用程序代码。需要测试每个更改的影响并监控服务器性能，以确保优化效果。