本周我跑步24英里，平均配速为8:30/英里，主要以轻松配速为主。周末在高温下跑步，感觉良好。温哥华跑团前团长李晖在接力赛中遭遇交通事故去世，事故仍在调查中。跑者们讨论夜跑安全，提醒注意装备和安全。