作者读《人类简史》后谈对佛教的理解：释迦牟尼认为欲念使人永远不满不安，快乐时怕失去，痛苦时想摆脱。其方法是看清事物本质而非执着感受，悲伤时不求结束，快乐时不求延续，从而获得内心平静。作者认为俗人不必全盘照做，但可借鉴其核心：不贪婪、不瞻前顾后、专注当下，如吃饭时吃饭、睡觉时睡觉，并控制欲望、减少无益担忧。