本文记录了为波士顿马拉松备赛的16周训练日志,涵盖不同强度的跑步训练,包括间歇跑、长跑和有氧跑。尽管天气寒冷潮湿,作者坚持完成了52.87英里的训练,注重心肺锻炼和足底力量,逐步提升身体状态。
距离波士顿马拉松还有17周,我作为FCS患者重返波士顿,十年前与同病相怜者建立的互助组让我重新夺回健康。
本周跑了33.4英里,主要是轻松跑,天气舒适。报名波士顿马拉松后经过考虑,最终决定参加,基于十年的跑步经历和个人故事。
作者分享了参加跑步群的经历,强调跑步应关注个人节奏而非竞争。尽管腿部受伤,仍计划利用免费名额参加9月的丰收半马,训练强度降低,专注于养伤,期待未来能参加波士顿马拉松。
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