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折返点 2552 波马训练第二周

本文记录了为波士顿马拉松备赛的16周训练日志,涵盖不同强度的跑步训练,包括间歇跑、长跑和有氧跑。尽管天气寒冷潮湿,作者坚持完成了52.87英里的训练,注重心肺锻炼和足底力量,逐步提升身体状态。

折返点 2552 波马训练第二周

conge
conge · 2025-12-31T20:59:00Z

距离波士顿马拉松还有17周,我作为FCS患者重返波士顿,十年前与同病相怜者建立的互助组让我重新夺回健康。

折返点 2551 波马倒计时17周 从波士顿的病友到波马的跑者

conge
conge · 2025-12-23T19:26:00Z

本周跑了33.4英里,主要是轻松跑,天气舒适。报名波士顿马拉松后经过考虑,最终决定参加,基于十年的跑步经历和个人故事。

折返点 2537 报名了波士顿马拉松

conge
conge · 2025-09-16T19:20:41Z

作者分享了参加跑步群的经历,强调跑步应关注个人节奏而非竞争。尽管腿部受伤,仍计划利用免费名额参加9月的丰收半马,训练强度降低,专注于养伤,期待未来能参加波士顿马拉松。

折返点 2526 下一个比赛

conge
conge · 2025-07-03T01:27:29Z
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