立式桨板（SUP）起源于夏威夷，由冲浪与手划桨板结合而成，器材为大型冲浪板和单桨，可用于冲浪、探索、激流、救生及桨板瑜伽。作者带儿子参加广州从化流溪河水库桨板活动，一行13人随教练前往。水库群山环绕、水质清澈，属一级水源保护区。教练讲解划行与落水自救后，众人下水划行约三公里到午餐点，品尝土鸡、水库鱼等。父子同板划行、登小岛、游泳嬉戏，尽兴而归。