湘北高中篮球队在训练中面临挑战，宫城强调执行力的重要性，流川逐渐适应团队配合，樱木在康复训练中努力追赶进度。教练安西关注观察席位，队员们在高强度训练中磨练技艺，准备迎接测试日。