炎症老化是指因细胞衰老导致的慢性发炎状态，可能引发肌肉萎缩和脑退化等问题。免疫系统的老化加剧了炎症，且男性和女性的发炎模式存在差异。改善饮食、运动、睡眠和减压有助于降低炎症水平。同时，精准医学和新药物研发也在探索针对炎症老化的治疗方法。