本周“江浙沪”爬山群在宁波进行了一次14公里的徒步活动，爬升600米，耗时4小时，难度中等，途中有一小段野路，风景优美。

这条徒步路线从北碚“车站食店”出发，全长14公里，翻越3个山头，爬升近800米。沿途可见居民楼、枇杷树和古道，以及牛角庙和道明寺等历史遗迹，最终到达壮观的天坑。

今天早上，我在大觉寺附近进行越野跑，途中遇到朋友。虽然腿部尚未完全恢复，但运动没有受到影响。全程5小时15分钟，经历多次爬升和下坡，最后右脚无名指有些疼痛，可能是指甲受伤。