1965年后出生的人生物衰老速度加快，早发癌症风险增加。研究显示，生物年龄与生活方式和饮食有关，血液常规指标可用于评估生物年龄，年轻人应关注健康风险。

最新研究表明，睡眠时长与生物衰老密切相关。睡眠少于6小时或超过8小时均会加速衰老，最佳睡眠时长为6.4到7.8小时。研究分析了50万名受试者的数据，发现这一规律在多个器官系统中一致存在。调整睡眠时长可有效延缓衰老。