文章介绍“给痛苦一个终点”的方法：源自Jerry Seinfeld建议女儿写作须设结束时间，因无边界会让大脑受折磨。人难以坚持往往不是痛苦本身，而是没给痛苦设终点；设限能降低心理障碍，让人持续行动。作者以亲子阅读为例说明其有效。