最近感到累，早晨不想起床，注意力难以集中，说话无力。喜欢躺着玩手机，容易忘事，睡眠不足。休息方式被动。身体疲惫可睡觉、运动或泡澡。精神疲惫可转移注意力，问问自己还好吗。社交疲惫可独处。找回创造力，画画、唱歌或写代码。感官过载可减少刺激。讨好别人可找真心朋友倾诉。感到孤独可参加社区、阅读好书或加入群聊。

最近睡眠不足，时间花在挖掘博客上。搜索引擎的存在感被弱化，信息被圈在局域网内。Google Reader下线标志着blog时代结束。逛blog聚合站有时能挖到金子。其他局域网控制用户，逆反心理作祟，停留时间短。自己淘金乐趣多。设置了一个“黄页”分类待挖金矿。

熬夜增加患脂肪肝风险，睡眠不足影响胰岛素敏感性，导致肝脏脂肪积累。好睡眠有助于记忆巩固、情绪调节和免疫系统功能提升。