芬兰一项研究发现，咖啡摄入对男女激素影响不同。高咖啡摄入者内脏脂肪更少、肌肉量更高，支链氨基酸水平更低。男性总睾酮虽升高，但性激素结合球蛋白升高导致游离睾酮下降；女性则与更低游离雄激素相关。该研究为观察性，仅适用于46岁芬兰人群，因果关系尚待验证。

美国国防部长宣布对30岁以上军人进行强制睾酮筛查，旨在优化士兵的表现和健康。专家对这种筛查的有效性表示怀疑，认为应关注真正的健康需求，而非追求“最佳”水平。

本文探讨了NAD+对激素（如雌激素、睾酮、褪黑素和甲状腺激素）的影响，指出NMN补充剂通过提升NAD+水平，可能改善激素功能和睡眠质量。随着年龄增长，NAD+水平下降，导致激素功能受损。补充NMN可恢复NAD+，支持激素正常运作，改善健康和生活质量。

雄激素不仅是性激素，也是全身健康的调控中心。锌、镁和多酚作为激素调节剂，通过影响代谢和炎症，连接营养与健康。11-氧代雄激素改变了对雄激素的传统理解。现代检测技术和AI的应用帮助我们更全面地理解激素系统的复杂性，强调生活方式对激素平衡的重要性。

Whoop和Oura作为健康科技的先锋，其创新可能带来意想不到的后果。可穿戴设备的普及可能导致用户收到不适合的健康建议，如提高睾酮水平。这引发了对健康数据和人工智能的担忧，可能导致公众对医疗建议的不信任。

Eli Health在CES 2026展示了新的唾液激素测试设备Hormometer，能够检测睾酮和孕酮。用户通过口腔收集唾液，使用手机应用分析结果，测试过程约20分钟，单次测试价格约8.25美元。该设备已获得FDA注册，准确性超过90%。尽管唾液测试方便快捷，专家仍提醒不能替代专业医疗建议。

作者邀请大家参加为期30天的戒酒和戒色情内容挑战，分享戒除这些习惯后生活质量显著提升，包括睾酮水平、专注力和生产力的提高。他鼓励人们重新审视生活方式，体验清醒状态。