作者反思自己吃饭必看屏幕的“电子榨菜”习惯，发现已难专心用餐，决定戒断。同时，作者也沉迷短视频等“奶头乐”，曾刷抖音到凌晨，转B站后仍无节制，最终卸载App，把时间用于更有意义的事，并引用《娱乐至死》警示：我们将毁于所热爱的东西。