亚精胺通过激活细胞自噬、改善线粒体功能和抑制神经炎症，延缓大脑衰老。动物实验显示其减少淀粉样蛋白斑块和改善记忆，人体观察性研究提示高摄入与认知衰退减缓相关，但临床试验规模小，最佳剂量和干预时机未定，需谨慎解读。