文章推荐用穿孔枕头替代昂贵的睡眠耳塞，解决侧睡时佩戴耳塞的不适。以Blissbury的Ear Pillow为例，其耳洞设计适合侧睡，可调节厚度且易清洗，价格仅55美元，远低于200美元的睡眠耳塞。虽然耳塞能有效隔绝鼾声，但枕头更经济实用，无需充电或更换电池。