我使用 Heptabase 超过一年，总结了五个笔记步骤：记录灵感、整理笔记、确定关系、创建聚合和复习思考。通过 Journal 记录学习与思考，利用白板整理主题，分析卡片关系，最终形成思维导图，提升知识结构。希望分享能帮助他人。