本文讲述了权力获取和失去，以及其对个人健康的影响。获取权力的方法包括培养品质、建立个人品牌、发展人际关系、表现权力等。失去权力的因素包括要的太多、过度信任、失去耐心、疲倦等。等级结构在人类和动物社会中无处不在，人们会争相占据更高的职位。处于等级结构底层的人，其死亡风险是处于顶层的人的4倍。