亚精胺通过激活自噬清除细胞垃圾，但可能释放铁离子引发铁死亡。精胺能螯合二价铁离子，抑制铁死亡，两者协同延缓衰老。癌细胞利用精胺保命，抑制其合成可激活铁死亡治疗肝癌。

亚精胺通过激活细胞自噬、改善线粒体功能和抑制神经炎症，延缓大脑衰老。动物实验显示其减少淀粉样蛋白斑块和改善记忆，人体观察性研究提示高摄入与认知衰退减缓相关，但临床试验规模小，最佳剂量和干预时机未定，需谨慎解读。

《自然》杂志发表中山大学团队研究，发现精胺是天然铁离子螯合剂，能抑制铁死亡。肝癌细胞通过ALDH18A1大量合成精胺以逃避免疫，使用抑制剂YG1702阻断可促使肝癌消退；反之，补充精胺可保护缺血器官。该研究揭示了精胺在癌症与器官损伤中的双向调控作用。

研究显示，每日摄入较多亚精胺的代谢综合征老年人，一年后肝脏脂肪指数下降近9点，腰围缩3.7厘米，血糖和肝酶指标改善。亚精胺存在于全谷物、豆类等食物中，通过激活细胞自噬清除肝内脂肪，但需长期坚持并控制总热量。

牛津大学研究发现，老年人每日摄入6毫克亚精胺可提升新冠疫苗应答，特别对反应差的老年人有效。亚精胺降低免疫细胞衰老标志物，增强B细胞自噬功能，促进抗体生成。尽管样本小，但为改善老年人疫苗效果提供新思路，未来需进行更大规模试验验证。

牛津大学研究发现，老年人每日摄入6毫克亚精胺可提升新冠疫苗应答，尤其对原本反应差的老人有效。亚精胺通过降低免疫细胞衰老标志物，激活B细胞自噬功能，增强抗体分泌。尽管研究样本小，但为改善老年人疫苗效果提供新思路，未来需进行更大规模试验验证。

亚精胺（Spermidine）作为一种模拟断食效果的化合物，显示出减缓大脑衰老和认知下降的潜力。研究表明，亚精胺可改善记忆、增加海马体体积，并对轻度痴呆症患者有益。尽管观察性研究结果不一，干预实验显示亚精胺的安全性高，但效果因剂量和评估工具不同而异。未来需统一测量标准，开展更大规模的临床试验，以确认其在认知康复中的应用潜力。