长期使用糖皮质激素（如地塞米松）会抑制成骨细胞、激活破骨细胞并引发氧化应激，导致骨质疏松，年骨流失率可达5%-15%。研究发现，天然物质亚精胺（存在于小麦胚芽、大豆等食物中）在大鼠实验中能逆转这些破坏，但尚缺人体临床证据，且剂量差距大，不可擅自停药或依赖补剂。

慢性压力通过糖皮质激素加速衰老，影响多个身体系统。长期高糖皮质激素状态导致代谢紊乱、免疫衰老、肌肉和骨骼减少、自噬系统关闭，最终使身体进入低维护生存模式。现代生活方式如熬夜和焦虑加剧这一过程，导致提前衰老。