“纤维最大化”趋势在TikTok走红，博主以夸张方式推广高纤维饮食。约95%美国人纤维摄入不足，GLP-1药物使用和年轻人结肠癌增加也推高关注。高纤维饮食有助降胆固醇、控血糖、防便秘和降低肠癌风险。但专家提醒，纤维补充剂不能替代天然食物，过量或过快增加摄入会致胀气，肠病患者及服药者应先咨询医生。