在AI时代，学习新技术时应避免依赖AI生成的代码。建议关闭AI辅助，亲自编写代码以建立肌肉记忆。通过系统化学习经典文献，将AI视为启发式导师，鼓励独立思考。通过自我编写、AI审查和重构，深入理解技术本质，提升自身能力，避免被AI淘汰。