作者回顾六年日记习惯，认为日记有三重意义：自我觉察的工具，通过记录细碎思考觉察情绪、发现自我；折射生活意义，记录每个当下的觉察与感受，体现一期一会、珍惜瞬间；记录身边美好，睡前只记美好之事，日后回忆尽是美好。