人参皂苷Rg1能加速肌肉修复，优化修复过程。运动导致肌肉微损伤后，Rg1通过调节免疫反应、激活干细胞和促进线粒体转移来提升修复效率。适度炎症有助于肌肉生长，Rg1还可降低疲劳感，提高训练效果。需注意Rg1不是激素，其效果依赖于训练，剂量应适中。