口服白藜芦醇经多项研究证实可改善皮肤：2025年人体试验显示每日75毫克八周可减少皱纹、增加皮脂；2026年小鼠研究显示其激活SIRT1，抑制胶原降解，延缓皮肤变薄。此外，它还能改善血管功能、增加骨密度、调节血糖，尤其对代谢问题人群有益。

一项40人双盲对照试验显示，抗阻训练者同时补充乳清蛋白（30克）和胶原肽（10克）八周，腰椎骨密度增加约10%，肌肉量净增2.66公斤，深蹲力量提升15公斤，效果优于单独补充。乳清蛋白促进肌肉合成，胶原肽支持骨骼重建，两者协同作用更佳。

紫外线通过UVA和UVB引发线粒体活性氧增加，导致皮肤光老化。研究表明，线粒体靶向抗氧化剂MitoQ和自噬激活肽PWH能有效清除活性氧、修复膜电位，促进线粒体自噬，从而逆转光老化，为抗衰老护肤提供新策略。