研究表明，大脑健康管理应关注“脑力寿命”，即保持清晰思维、情绪稳定和社交能力。大脑认知能力在二十多岁后开始下降，早期干预能有效提升“脑健康指数”。新方法SMART训练强调管理能力，适用于各年龄段，促进神经可塑性。研究希望将大脑健康变为可追踪的日常指标，强调持续成长的重要性。