胡涂在重读《非暴力沟通》后意识到，遵循非暴力沟通原则也适用于自己。通过倾听内心，我们能发现自己的需求并学会原谅自己。许多人在儒家文化中成长，常常压抑负面情绪，导致自我攻击和内心不平静。理解不对自己使用暴力的重要性，有助于我们从失败中恢复，迎接挑战。