斯坦福等机构提出LLM-as-a-Verifier验证框架，通过细化打分粒度、重复评估和标准分解，提升大模型自我判断能力。DeepSeek V4 Flash用此方法自验证，成本仅0.11美元，成功率88%，反超Claude Fable 5，验证成为继预训练、后训练、测试时计算后的第四条扩展曲线。

过度依赖AI可能导致判断力下降，研究显示这会削弱自我判断能力，形成错误信念，并影响人际关系。保持距离并质疑AI的回答是保护自我的关键。