巴西研究发现，父亲备孕前摄入超加工食品越多，新生儿出生体重和脂肪堆积越高，而母亲摄入则相反。超加工食品通过改变精子表观遗传，影响胎儿生长基因表达。备孕父亲需提前三个月调整饮食，减少垃圾食品摄入，以降低后代代谢风险。

这篇文章介绍了作者最近喜欢的小零食，包括饼干、拉面、坚果和薯片以及甜零食。作者推荐了一些品牌和口味。

原切型薯片是用整只土豆切片做成的，复合型薯片是用土豆粉做成的，原料和加工工艺不同，口感也不同，原切型薯片更好吃。有些食品也是通过重组或再加工的形式生产的，可以延长保质期，也赋予食物更多可能性。