一项为期17周的抗衰老试验显示，参与者平均年轻2.7岁，效果因人而异，关键在于血液中的铁含量。研究发现，基线铁含量越低，表观遗传年龄下降越明显。该方案结合生活方式调整和多种补充剂，安全性良好，但缺乏对照组，结果需进一步验证。未来研究应关注基线健康水平和个体差异，以优化抗衰策略。

研究表明，缺氧会加速衰老，但恢复供氧后可逆转。老年老鼠在间歇性缺氧下表观遗传年龄显著增加，恢复正常氧气后年龄又回落。成年老鼠未受影响，因其调节能力强。该研究揭示了氧气波动对衰老的影响机制，强调表观遗传年龄并非不可逆。