研究发现，生活目标感高的人死亡风险约降低30%。目标感并非宏大理想，而是“被需要感”，如照顾家人、种花、做义工。它通过降低炎症、改善睡眠、提高用药依从性等通路延长寿命。退休、丧偶等易致目标感丧失，加速衰老。建议每天找一件具体的事或人，让自己被需要。