作者删除了四个由AI生成代码的项目，因对系统逻辑感到陌生，产生了“认知债”。AI的介入使开发者依赖工具，忽视理解，导致能力下降。为重建控制权，作者设定了严格的工作流程，强调在使用AI前需先理解架构，以避免认知破产。最终，挣扎与思考是提升开发能力的关键。