C语言中的内存分为堆、栈、自由存储区、全局/静态存储区和常量存储区。堆由new分配，需要手动释放；栈由编译器分配，自动清除。堆和栈的区别在于管理方式、空间大小、碎片问题、生长方向、分配方式和分配效率。栈的效率高，应用广泛，推荐使用。但堆更灵活，适合分配大量内存空间。无论使用堆还是栈，都要防止越界现象的发生。