身体脂肪率（BFP）是指身体脂肪占体重的比例，是健康评估的重要指标。常用的测量方法包括Jackson-Pollock公式。正常范围因性别和年龄而异：男性为8%-20%，女性为21%-33%。若脂肪率过高，应通过合理饮食、增加运动和良好作息来降低。