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夜跑时间没有标准答案,取决于个人睡眠能力和运动强度。跑完后最好做放松的事情,避免使用手机。如果担心影响他人或睡眠,可以先睡觉再跑步,因为睡眠是无法补充的。

折返点 2345 - 夜跑与睡眠

conge conge · 2023-11-13T12:54:07Z
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