近年来，自驾游再次流行，尤其是青甘大环线。国庆假期，我与朋友选择逆时针游玩，途经西宁、张掖、敦煌等地。建议合理规划行程，准备衣物和摄影设备，确保安全驾驶。整体体验丰富，值得一游。

本文介绍了壶铃绕头部逆时针转圈的练习方法，建议保持身体稳定，不要使用过重的壶铃，每侧进行3组，每组8次，组间休息2分钟。