2026年OpenAI推出ChatGPT Work，用于长任务处理。Agent与普通聊天不同，能拆解步骤、使用工具并遵守边界。使用时需明确任务、限制和验收标准，避免过大或权限过宽。建议从小事练起，检查结果而非只听“完成”，注意计费，先小任务测试。