作者早上起床感到疲倦和耳鸣，决定保持规律的作息。他赞美外面的阳光和美景，出去看花和给花浇水，感觉焕发活力。在路上遇到93岁的阿婆，想给她买水管，但被拒绝。作者帮助阿婆晒玉米，并讨论了被鸟吃掉的玉米棒。呼吁人们关注身体和心灵的需求，改善小环境，追求幸福。