将数据表转换为行基础表，使用SPL XLL代码进行行列转置，选择非空的Day列，最终得到Names、Sales和Day列的数据。

约束类型包括主键、外键、唯一、检查和非空约束，均可自定义名称。主键确保唯一性，外键维护表间关系，唯一约束保证列值独特，检查约束验证条件，非空约束防止空值。自定义名称有助于管理和提升数据库清晰度。