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研究表明，饭后散步能有效降低血糖，尤其在高碳水、高热量餐后效果最佳，特别对代谢负担重的人更显著。建议饭后走10到15分钟以获得最佳效果。
吃完饭立刻散步真的能降血糖吗？取决于你碳水摄入量！
极道
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2026-06-25T23:45:00Z
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